Fighting! 阿志與乾癬奮鬥史

不曉得各位大大最近都過得如何啊？雖然最近外面天氣一直在下雨~~

很多阿志的朋友都一直在跟阿志抱怨天氣，但我心裡可是持續的大晴天喔^^

為什麼呢？

嘿嘿，因為自從阿志乾癬痊癒之後，到現在已經快要滿三個月囉~~

三個月耶~~

各位大大知道這代表了什麼意義呢？

就是只要保養得宜，我的乾癬就再也不會復發了！！！(吶喊)

就是只要保養得宜，我的乾癬就再也不會復發了！！！(吶喊)(x1)

就是只要保養得宜，我的乾癬就再也不會復發了！！！(吶喊)(x2)

不過，平安中醫的袁醫師有特別提醒阿志，後續的保養非常重要喔，所以阿志特別把袁醫師提到的幾個重點筆記下來，在此分享給各位大大囉(請筆記)

首先就是要適度外出曬太陽，因為夏天就快要到了，可以利用早上或傍晚的時候，曬太陽大約15到20分鐘，因為陽光中的維他命D，對於治療乾癬還有乾癬性關節炎都非常有幫助喔~~

所以咧，這幾週週末天氣一放晴，阿志都利用空閒時間揪幾個好麻吉，一起去戶外騎自行車、爬山、慢跑等Super健康的事情(偷偷透露一下，阿志也有計畫給他馬拉松一下喔)，順便也照袁醫師說的，多去戶外曬曬太陽，果然對我的皮膚很有幫助呢！！！

其次呢，袁醫師也鄭重提醒我，千萬不能喝酒，為什麼咧，因為酒精會刺激人體內組織胺的釋放，讓皮膚的發炎反應更加劇烈喔，而且在喝酒的同時也可能攝取較多的飽和脂肪酸及較少的新鮮蔬果，這些都會刺激乾癬的發作呢！

所以阿，我現在也都開始不碰酒了喔！以前阿志上班，難免都會去跟客戶交際應酬，也難免會給他喝一點小酒(謎之音：真的只有小酒嗎？？)，現在的阿志可是有非常充分的理由可以拒絕囉！(理直氣壯樣)

還有阿，袁醫師也告訴阿志，要保持心情輕鬆愉快喔，要避免情緒緊張、壓力大的情況發生，因為乾癬患者在心情緊張或壓力大增的時候，病情就容易加劇，所以一定要避免這樣的情況產生~~

這一點我還要加強努力，因為之前跟各位大大分享過，阿志是工程師，所以難免有時候工作壓力會比較大，幸好袁醫師也有教我一些紓壓的方法，像是如果工作的時候覺得壓力大，就可以適度跟同事聊一聊，或是抽個空檔在辦公室內伸展、伸展，或是到公司外面深呼吸，散散步，把壓力徹底釋放出來。阿志覺得還蠻有效的耶^^，有的時候適度的轉換、調劑一下真的可以讓心情放鬆不少喔(大樂)，袁醫師，讚啦！

最後就是飲食的部分了，這部分袁醫師有提醒阿志一些飲食上的原則，主要就是要避免吃油膩的食物，還有就是經過刺激性調味品的食物，另外，就是一些食補類的食物，像是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨等，因為麻油和酒本身雖具有溫陽及散寒的作用，但都是屬於燥熱性食物，容易誘發乾癬。

   總之，阿志要展開新的人生了，朝向長久以來的夢想──成家立業邁進了(加油！)，真的是要大推一下袁醫師，若不是碰到袁醫師，阿志可能還深受乾癬的困擾，也不會有乾癬痊癒的這一天了，謝謝你啦，袁醫師！！！阿志一定會努力遵照你的囑咐去實行的，絕不讓乾癬再度找上我(速速退散)，加油！！